Die 5 emotionalen Wunden der Kindheit und ihr Einfluss auf die Authentizität
Das Konzept der fünf emotionalen Wunden (Verlassen, Ablehnung, Demütigung, Verrat, Ungerechtigkeit) stammt von der kanadischen Autorin und Therapeutin Lise Bourbeau. Sie beschreibt diese Wunden ausführlich in ihrem Buch „Die 5 Wunden, die uns daran hindern, wir selbst zu sein“ („Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même“).
Lise Bourbeau ist bekannt für ihre Arbeiten zu persönlicher Entwicklung, spiritueller Psychologie und der Beziehung zwischen Körper und Emotionen. Sie erklärt, dass diese Wunden in der Kindheit entstehen und unser Verhalten, unsere Beziehungen und unsere Fähigkeit, authentisch zu leben, beeinflussen.
Bourbeau verknüpft diese Wunden mit den „Masken“, die wir tragen, um uns zu schützen (wie die Maske des Flüchtenden, des Abhängigen, des Masochisten, des Dominanten oder des Starren).
Dieses Konzept bietet einen leicht verständlichen Rahmen, um emotionale Traumata und unsere Beziehungen zu anderen zu erforschen und mit dem Heilungsprozess durch Bewusstwerdung und Selbstreflexion zu beginnen.
Die 5 emotionalen Wunden der Kindheit und ihr Einfluss auf die Authentizität
1. Die Wunde des Verlassens
Diese Wunde entsteht, wenn ein Kind das Gefühl hat, nicht genügend Aufmerksamkeit, Zuneigung oder emotionale Unterstützung von seiner Umgebung zu erhalten. Gefühle von Einsamkeit und Unsicherheit können dazu führen, dass die Person emotionale Abhängigkeiten entwickelt und ständig nach Bestätigung und Nähe sucht.
Die Person könnte vermeiden, ihre echten Bedürfnisse auszudrücken, aus Angst, abgelehnt oder verlassen zu werden.
Mögliche Verhaltensweisen:
- Sie werden emotional sehr abhängig in Beziehungen und benötigen ständig Aufmerksamkeit und Bestätigung.
- Sie sind extrem sensibel für die Distanzierung anderer oder deren mangelndes Engagement.
- Sie neigen dazu, in ungesunden Beziehungen zu bleiben, aus Angst, allein zu sein.
- Sie fühlen eine innere Leere und versuchen, diese durch Essen, Einkaufen, exzessive Sozialkontakte oder andere Abhängigkeiten zu füllen.
Beispiel: Martha fühlt sich ängstlich, wenn ihr Partner nicht sofort auf ihre Nachrichten antwortet. Sie fragt sich ständig, ob sie etwas falsch gemacht hat, und versucht, ihn emotional durch übermäßige Zuneigung zu „klammern“.
2. Die Wunde der Ablehnung
Diese Wunde entsteht, wenn das Kind das Gefühl hat, nicht gewollt oder so akzeptiert zu werden, wie es ist. Diese Wunde kann zu einem tiefen Mangel an Selbstvertrauen und zur Tendenz führen, sich zu isolieren, um den Schmerz der Ablehnung zu vermeiden.
Dies zeigt sich durch die Angst, verletzlich zu sein, oder den Versuch, „unsichtbar“ zu werden.
Mögliche Verhaltensweisen:
- Sie neigen dazu, sich emotional zu isolieren und sich aus Angst vor Ablehnung aus Situationen zurückzuziehen.
- Sie vermeiden es, sich auf neue Beziehungen einzulassen, und ziehen es vor, „unsichtbar“ zu bleiben.
- Sie haben ein niedriges Selbstwertgefühl und fühlen sich oft „nicht gut genug“.
- Sie entwickeln einen Selbstschutzmechanismus, indem Sie andere ablehnen, bevor diese Sie ablehnen können.
Beispiel: Andreas vermeidet es, an neuen sozialen Treffen teilzunehmen. Wenn jemand eine negative Bemerkung macht, zieht er sich sofort zurück und gibt sich die Schuld, auch wenn die Situation unbedeutend ist.
3. Die Wunde der Demütigung
Diese Wunde ist mit Erfahrungen verbunden, in denen das Kind sich beschämt, beurteilt oder verachtet fühlte. Sie tritt oft auf, wenn die Grenzen des Kindes nicht respektiert wurden oder es übermäßig kritisiert wurde.
Die Person kann ein Vermeidungsverhalten entwickeln oder versuchen, ihr wahres Selbst zu unterdrücken, um nicht erneut gedemütigt zu werden.
Mögliche Verhaltensweisen:
- Sie neigen dazu, sich für andere zu opfern und stellen sich immer an die letzte Stelle.
- Sie haben Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen, und übernehmen Aufgaben oder Verantwortlichkeiten, die nicht zu ihnen gehören.
- Sie vermeiden es, ihre Bedürfnisse oder Wünsche auszudrücken, aus Angst, egoistisch zu wirken.
- Sie tolerieren emotionale oder körperliche Misshandlungen und glauben, dass sie „den Umgang verdienen“.
Beispiel: Anna übernimmt immer zusätzliche Arbeit im Büro, weil sie nicht egoistisch erscheinen möchte. Sie fühlt sich ausgelaugt, setzt dies jedoch fort, um Kritik oder Verurteilung zu vermeiden.
4. Die Wunde des Verrats
Diese Wunde entsteht, wenn das Kind das Gefühl hat, dass Versprechen oder Erwartungen von anderen nicht eingehalten werden. Sie kann zu Misstrauen und einem starken Kontrollbedürfnis führen.
Die Person kann zu starr oder misstrauisch werden, aus Angst, ihr Herz für andere zu öffnen.
Mögliche Verhaltensweisen:
- Sie haben Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen, und sind ständig misstrauisch gegenüber deren Absichten.
- Sie versuchen, Menschen und Situationen zu kontrollieren, um Enttäuschungen zu vermeiden.
- Sie neigen dazu, in Beziehungen eifersüchtig oder besitzergreifend zu sein.
- Sie reagieren übermäßig wütend oder enttäuscht, wenn jemand ein Versprechen nicht hält.
Beispiel: Lia überprüft ständig das Telefon ihres Partners, überzeugt davon, dass er sie betrügen wird. Wenn ihr Partner sich verspätet, beschuldigt sie ihn sofort des fehlenden Respekts oder der Untreue.
5. Die Wunde der Ungerechtigkeit
Diese Wunde entsteht, wenn das Kind das Gefühl hat, ungerecht behandelt oder für seine Bemühungen nicht gewürdigt zu werden. Sie kann zu Perfektionismus und einem ständigen Bedürfnis führen, sich den Respekt anderer zu verdienen.
Die Person kann hyperkritisch gegenüber sich selbst und anderen werden und ihre wahren Gefühle verbergen.
Mögliche Verhaltensweisen:
- Sie sind sehr perfektionistisch und kritisieren sich selbst hart für kleine Fehler.
- Sie haben Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken, weil Sie versuchen, ein Bild von „Kontrolle“ aufrechtzuerhalten.
- Sie werden tief frustriert, wenn Dinge nicht korrekt sind oder nicht wie geplant verlaufen.
- Sie neigen dazu, starr zu sein und andere zu tadeln, weil sie nicht Ihren Standards entsprechen.
Beispiel: Johanna fühlt, dass niemand in ihrem Team so gut arbeitet wie sie. Sie kritisiert Kollegen für kleine Fehler und zieht es vor, alles alleine zu machen, um „Perfektion“ zu gewährleisten.
Heilung und Wiedergewinnung der Authentizität
Die oben genannten Verhaltensweisen sind Abwehrmechanismen, die entwickelt wurden, um emotionale Wunden zu bewältigen. Mit Bewusstsein und Selbstreflexion können wir jedoch beginnen, diese Muster zu durchbrechen und die Heilung einzuleiten.
Unterstützung bei der Heilung emotionaler Wunden und Wiedergewinnung der Authentizität
- Bewusstsein: Identifiziere die Hauptwunde, die dein Verhalten beeinflusst.
- Akzeptanz: Akzeptiere, dass diese Wunden ein Teil deiner Erfahrungen sind, aber nicht deine Zukunft bestimmen müssen.
- Arbeit mit einem Therapeuten: Therapie kann helfen, unterdrückte Emotionen freizusetzen und Selbstvertrauen wieder aufzubauen.
- Mitgefühl mit sich selbst: Übe Güte gegenüber dir selbst während des Heilungsprozesses.
- Ätherische Öle und Mischungen: Sie unterstützen die emotionale Heilung, indem sie direkt auf das limbische System wirken, das Zentrum für Emotionen und Erinnerungen im Gehirn. Sie helfen, Spannungen zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Eine Frage an dich:
Welche dieser Wunden spricht am meisten deine Erfahrungen an? Wie beeinflusst sie dich heute?
Falls du dir noch unsicher bist, schreib mir eine private Nachricht. Ich stelle dir gerne einen einfachen Fragebogen zur Verfügung, mit dem du innerhalb weniger Minuten die emotionalen Wunden erkennen kannst, die oft dein Verhalten prägen.
Ätherische Öle von Young Living
Bevor ich diesen Artikel abschließe, möchte ich einige praktische Lösungen aus der Young-Living-Serie mit dir teilen.
Die ätherischen Öle und Mischungen von Young Living können eine hervorragende Unterstützung im Prozess der emotionalen Transformation sein, da sie dabei helfen, blockierte Emotionen freizusetzen und das energetische Gleichgewicht zu fördern.
Gary Young hat immense Anstrengungen in die Entwicklung dieser Mischungen investiert. Sie wirken oft tiefer als reine ätherische Öle. In einem Artikel, den du HIER findest, kannst du mehr darüber erfahren, warum die Young Living Mischungen einzigartig und nicht reproduzierbar sind.
Hier einige Empfehlungen für jede der 5 emotionalen Wunden:
1. Wunde des Verlassens
Diese Wunde erfordert Unterstützung, um Angst zu reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit und Selbstakzeptanz zu fördern.
Empfohlene ätherische Öle:
- Lavendel: Beruhigt und gibt ein Gefühl von Geborgenheit.
- Weihrauch (Frankincense): Fördert die Selbstreflexion und spirituelle Verbindung, reduziert Ängste.
Young Living Mischungen:
- Inner Child: Fördert die Wiederverbindung mit dem inneren Kind und hilft, tiefe emotionale Wunden zu heilen.
- Valor: Fördert Mut und Selbstvertrauen.
- Tranquil: Schafft ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit.
2. Wunde der Ablehnung
Diese Wunde erfordert Unterstützung bei der Selbstakzeptanz und der Freisetzung von Schuldgefühlen oder Minderwertigkeitsgefühlen.
Empfohlene ätherische Öle:
- Rose: Erhöht die energetische Schwingung und fördert Selbstliebe.
- Römische Kamille: Lindert Spannungen und fördert tiefe Entspannung.
Young Living Mischungen:
- Acceptance: Fördert die Akzeptanz von Situationen und der eigenen Identität.
- Harmony: Unterstützt die innere Balance und schafft emotionale Harmonie.
- Joy: Öffnet das Herz energetisch und fördert die Liebe zu sich selbst.
3. Wunde der Demütigung
Diese Wunde erfordert Unterstützung, um Vertrauen und Selbstachtung wiederherzustellen.
Empfohlene ätherische Öle:
- Ylang Ylang: Fördert emotionales Gleichgewicht und Selbstliebe.
- Salbei (Clary Sage): Hilft, Schamgefühle und emotionale Blockaden zu lösen.
Young Living Mischungen:
- Forgiveness: Unterstützt das Loslassen von Groll und die Entwicklung von Mitgefühl.
- Release: Hilft bei der Freisetzung unterdrückter Emotionen wie Scham oder Frustration.
- Abundance: Stimuliert die Energie des Wohlstands und der Dankbarkeit und unterstützt den Perspektivenwechsel.
4. Wunde des Verrats
Die Heilung dieser Wunde erfordert die Wiederherstellung von Vertrauen und innerer Kontrolle.
Empfohlene ätherische Öle:
- Zypresse: Unterstützt die Anpassungsfähigkeit und die Freisetzung blockierter Emotionen.
- Pfefferminze: Fördert mentale Klarheit und eine positive Perspektive.
Young Living Mischungen:
- Believe: Unterstützt die Wiederherstellung des Vertrauens und das Wiedergewinnen von Motivation.
- Transformation: Hilft, Einschränkungen und Traumata der Vergangenheit zu überwinden.
- Present Time: Unterstützt das Loslassen schmerzhafter Erinnerungen und fördert die Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment.
5. Wunde der Ungerechtigkeit
Diese Wunde erfordert Unterstützung, um Perfektionismus zu reduzieren und die eigenen Unvollkommenheiten zu akzeptieren.
Empfohlene ätherische Öle:
- Zedernholz: Gibt Stabilität und stärkt das Gefühl von Sicherheit.
- Geranium: Fördert das emotionale Gleichgewicht und hilft, innere Kritik zu lösen.
Young Living Mischungen:
- Peace & Calming: Hilft, Spannungen abzubauen, die durch Perfektionismus verursacht werden.
- Stress Away: Unterstützt das Gleichgewicht in stressigen oder frustrierenden Situationen.
- Aroma Siez: Hilft, Spannungen zu lösen, die durch Perfektionismus entstanden sind.
Allgemeine Anwendungsvorschläge:
- Inhalation: Trage einen Tropfen auf die Handflächen auf, reibe sie leicht und atme tief ein.
- Lokal: Je nach verwendetem Öl kannst du es auf die Herzregion, Schläfen, Kopfkrone, Chakren usw. auftragen.
- Massage: Verdünne das Öl mit einem Trägeröl (z. B. V-6) und trage es auf Reflexzonenpunkte wie Füße, Nacken oder Handgelenke auf.
- Diffuser: Gib ein paar Tropfen in den Diffuser, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
Viele der erwähnten Mischungen sind im Feelings-Set enthalten, das speziell für die Unterstützung der emotionalen Heilung entwickelt wurde. Diese Öle lassen sich leicht in tägliche Rituale integrieren und bieten Unterstützung bei der Freisetzung und Integration von Emotionen.
Ich arbeite an einer Broschüre über die Verwendung der Feelings-Öle, die dir helfen wird, deinen Körper bei der Transformation und Balance der emotionalen Schichten zu unterstützen. Wenn Du mehr erfahren möchtest, schreibe mir eine Nachricht! 😊