Was hindert die Authentizität?
Dr. Gabor Maté erklärt in vielen seiner Seminare, dass wir von Geburt an in einem ständigen Dilemma stecken – einem inneren Konflikt zwischen dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit und dem Bedürfnis nach Authentizität. Dies ist ein zentrales Thema in seiner Arbeit zu Traumata und persönlicher Entwicklung. Seiner Ansicht nach beginnt dieser Konflikt oft in der Kindheit und kann tiefgreifende Auswirkungen auf unser Erwachsenenleben haben.
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Das Bedürfnis nach Authentizität repräsentiert unser tiefes Verlangen, wir selbst zu sein und unser Wesen ohne Zurückhaltung auszudrücken. Es ist essenziell für unsere emotionale und psychologische Gesundheit.
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Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit ist mit dem Überlebensinstinkt verbunden, da wir in der Kindheit von anderen (insbesondere von unseren Eltern) abhängig sind, um uns sicher und geschützt zu fühlen. Um diese Bindung aufrechtzuerhalten, sind wir bereit, Kompromisse einzugehen und uns den Anforderungen unserer Umgebung anzupassen.
Wenn diese beiden Bedürfnisse in Konflikt geraten, wird die Authentizität meist zugunsten der Zugehörigkeit geopfert. Dies geschieht besonders in der Kindheit, wenn die Abhängigkeit von Eltern oder Betreuern absolut ist.
Wie manifestiert sich dieser Konflikt?
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In der Kindheit: Wenn ein Kind Emotionen ausdrückt, die von den Eltern nicht akzeptiert werden (wie Wut, Traurigkeit oder Verletzlichkeit), lernt es, diese zu unterdrücken, um die Beziehung zu ihnen aufrechtzuerhalten. Das Kind entwickelt ein "falsches Selbst", um den Erwartungen der Umgebung zu entsprechen, und verliert dabei die Verbindung zu seinem authentischen Selbst.
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Im Erwachsenenalter: Diese Entfremdung kann dazu führen, dass die Person nicht mehr weiß, wer sie wirklich ist. Es entstehen kompensatorische Verhaltensweisen wie Perfektionismus, Abhängigkeiten oder toxische Beziehungen, die versuchen, die Leere zu füllen, die durch den Mangel an Authentizität entstanden ist. Die Person kann unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen emotionalen Problemen leiden, die durch diese innere Spaltung verursacht werden.
Die Hauptgründe, die uns daran hindern, authentisch zu sein, hängen mit sozialen Zwängen und emotionalen Wunden zusammen.
1. Soziale Zwänge und Erwartungen anderer
Eines der größten Hindernisse für Authentizität ist der Wunsch, von Gesellschaft, Familie oder Freunden akzeptiert und bestätigt zu werden. Soziale Zwänge schaffen ein Umfeld, in dem wir das Bedürfnis verspüren, uns an Standards anzupassen, die uns nicht wirklich repräsentieren.
Dieses Bedürfnis nach Zugehörigkeit führt dazu, dass wir Masken tragen, Kompromisse eingehen und Verhaltensweisen annehmen, die unseren inneren Werten widersprechen. Mit der Zeit können wir die Verbindung zu unserem wahren Selbst verlieren und Authentizität mit der Zustimmung anderer verwechseln.
Beispiel: In der Kindheit hast du vielleicht gelernt, "brav" zu sein, um die Zuneigung deiner Eltern zu erhalten. Dieses Muster kann sich im Erwachsenenalter fortsetzen, indem du Situationen zustimmst, die nicht zu deinem Vorteil sind, nur um Konflikte oder Ablehnung zu vermeiden.
2. Emotionale Wunden aus der Vergangenheit
Schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit können unsere Fähigkeit, authentisch zu sein, tiefgreifend beeinflussen. Emotionale Wunden wie Verlassenheit, Ablehnung oder Demütigung führen zu Abwehrmechanismen, die uns dazu bringen, unser wahres Selbst zu verbergen.
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Die Angst vor Ablehnung lässt uns konform handeln, um Schmerz zu vermeiden.
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Wunden der Verlassenheit können emotionale Abhängigkeiten erzeugen, bei denen wir unsere Identität von anderen abhängig machen.
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Das Gefühl der Demütigung kann dazu führen, dass wir uns zurückziehen oder Situationen meiden, in denen wir uns frei ausdrücken könnten.
Das Bewusstsein für diese Wunden zu erlangen, ist der erste Schritt zur Heilung. Die Arbeit mit einem Therapeuten oder die Erforschung der Introspektion kann helfen, unterdrückte Emotionen freizusetzen und den Mut zurückzugewinnen, authentisch zu sein.
Authentizität wird oft durch den Wunsch nach Akzeptanz und durch emotionale Wunden aus der Vergangenheit blockiert. Durch Bewusstwerdung und gezielte Praktiken können wir jedoch lernen, uns wieder mit unserem authentischen Selbst zu verbinden und im Einklang mit unseren Werten zu leben.
Bleib dabei, denn im nächsten Artikel werden wir die fünf emotionalen Wunden der Kindheit ausführlicher erkunden.