Die sichere Anwendung von ätherischen Ölen - Teil I

Die üblichen Anwendungsformen für alle ätherischen Öle sind riechen, Anwendung über die Haut und die innerliche Einnahme.

1) Das Riechen von ätherischen Öle

Wie ich bereits in dem Artikel "Nase und Geruch - therapeutische Wirkung allein durch Geruch?" geschrieben habe, ist der Geruchssinn ein grundlegender Sinn. Die Riechzellen befinden sich in der Nasenschleimhaut, nur durch das Siebbein von der Außenwelt getrennt. Das Siebbein ist ein dünner Knochen mit vielen kleinen Öffnungen. Geruchsreize setzen Neurotransmitter in den tieferen Schichten des Gehirns frei. Das beginnt, bevor unser logisches Denken etwas bewirkt. Je nach Duft werden beruhigende, anregende oder erotische Impulse empfangen.

Erst dann wird die wissenschaftlich nachgewiesene und bestätigte physikalische Wirkung des Duftes des ätherischen Öls sichtbar. Beruhigende Öle wie Lavendel oder Melisse bewirken im EEG (Elektroenzephalogramm) eine gewisse Verlangsamung der Gehirnströme. Eine Beschleunigung der Gehirnströme wird durch Zitrusfrüchte verursacht. Einige Öle, wie z. B. Sandelholz, riechen ähnlich wie Testosteron, andere, wie z. B. Vetiver, ähneln dem Östrogen.

Die Wirkung von Ölen hält viel länger an als die bewusste Wahrnehmung.

Der Geruchssinn ermüdet nach 10 bis 15 Minuten und macht eine Pause, bis ein neuer Duft wahrgenommen werden kann. Dies betrifft jedoch nur die physische Ebene. Die Wirkung bleibt darüber hinaus viel länger bestehen...

2) Beduftung des Raums mit Duftlampen / Luftbefeuchtern / Diffuser

Die Duftlampe und der Luftbefeuchter sind eher für den privaten Bereich geeignet.

Im therapeutischen Bereich verweilen die von den Geräten ausgehenden Düfte zu lange in der Luft und die therapeutische Wirkung ist nicht ganz anpassungsfähig. 

Die Temperatur, mit der das Wasser die beheizten Aromalampen (an der Kerze) erreicht, ist sehr wichtig: nicht zu kalt und nicht zu heiß, idealerweise bei etwa 50°C.

Kerzenlampen sollten einen ausreichend großen Wasserbehälter haben, damit während der gesamten Brenndauer der Kerze immer genügend Wasser vorhanden ist.

Die therapeutische Dosierung von ätherischem Öl in Duftlampen wird wie folgt berechnet: Für einen Raum von 30 m2 und einer Raumhöhe von 2,50 m werden 4 - 5 Tropfen ätherisches Öl in dem mit Wasser gefüllten Gefäß verwendet. Geben Sie für jede Person im Raum einen weiteren Tropfen hinzu.

In Kinderzimmern und Schlafzimmern sollte die Dosis des ätherischen Öls angepasst werden, indem weniger Tropfen verwendet werden.

Nach einer Stunde sollte die Kerze der Duftlampe gelöscht werden oder den Diffuser ausgeschaltet. 4-8 Stunden lang sollte kein anderes ätherisches Öl oder Parfüm verwendet werden.

Ätherisches Öl als Raumduft wirkt am besten, wenn die Lampe etwas unterhalb der Nasenhöhe angebracht wird. Die Position der Duftlampen richtet sich also nach der vorherrschenden Sitzposition im Raum (Stehen, Sitzen oder Sitzen). In kleineren Räumen kann die Duftlampe auch in einer Ecke platziert werden, in größeren Räumen sollte die Lampe idealerweise in der Mitte des Raumes stehen

3) Beduftung des Raums durch Aufsprühen von Duftsprays und Verwendung von Duftsteinen

Im Zerstäuber kann das ätherische Öl seine aromatischen Eigenschaften nicht optimal entfalten, und der Duft ist in der Regel nur von kurzer Dauer. Vor allem schwere/komplexe Duftstoffe, die Wärme benötigen, um sich zu entwickeln, verlieren viel von ihrem therapeutischen Potenzial, wenn sie im Spray verwendet werden.

Diese Methode ist besonders geeignet, wenn es darum geht, die Luft zu erfrischen oder ein Gefühl von Frische zu erzeugen.

Zitrusöle eignen sich am besten für die Verwendung im Zerstäuber, vor allem bei der Verwendung in Büros oder Gemeinschaftsräumen.

Ein Spray kann auch zu Hause hergestellt werden, indem man eine 30-ml-Flasche mit Wasser füllt und (insgesamt) 5-6 Tropfen des oder der gewünschten Öle hinzufügt. Die Flasche vor Gebrauch gut schütteln. Sprühen Sie je nach Bedarf ein paar Sprühstöße in dem gewünschten Raum.

Duftsteine eignen sich besonders für Bäder und Kinderzimmer.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle hoch konzentriert sind, und sie sparsam verwendet werden sollen!

4) Verwendung ätherischer Öle in der Sauna

Achtung!

Ätherische Öle sollten nicht direkt auf die heißen Platten/Steine in der Sauna gegossen werden. Bei hohen Temperaturen zersetzt sich das Öl sofort und die Wirkung kann nicht mehr eintreten.

Die richtige Wahl wäre, eine Schale mit Wasser zu verwenden, in die die gewünschte Menge ätherischer Öle gegeben wird. In der heißen Sauna erhitzt sich das Wasser automatisch und die Öle können ihre Wirkung entfalten. Die Größe der gewählten Schale und die Menge des verwendeten ätherischen Öls sollten natürlich der Größe der Sauna und der Anzahl der Personen, die an der Sitzung teilnehmen, entsprechen. Sie sollten auch darauf achten, dass das Wasser nicht verdunstet, damit keine unangenehmen Gerüche durch die Zersetzung des gewählten Öls entstehen.

Anstelle von Wasser kann die Schale auch mit Sand gefüllt und das gewünschte ätherische Öl hineingetropft werden.

Nach dem Gebrauch sollte das Gefäß herausgenommen und gereinigt werden.

Eine sehr wirksame Methode der Aromatherapie mit Saunagängen ist die folgende:

Der Körper sollte bereits gut aufgewärmt sein. Daher wird die soeben vorgestellte Methode idealerweise erst ab dem zweiten Saunabesuch während einer Sitzung angewendet. Außerdem benötigen Sie ein fettes Pflanzenöl wie Avocadoöl oder Aloe-Vera-Öl.

Methode:

Das fette Öl wird mit dem oder den gewünschten ätherischen Ölen gemischt. Die Zusammensetzung ist 3 Tropfen ätherisches Öl auf 2 Esslöffel fettes Öl. Der Körper wird mit der Zusammensetzung gut massiert und gewartet, bis sie in die Haut eingezogen ist. Durch die Massage mit ätherischen Ölen wird der Schwitzprozess viel schneller in Gang kommen.

Es ist wichtig, dass Sie zwischen den Saunagängen viel Wasser trinken.

Über die Anwendung auf der Haut erfahren Sie im nächsten Artikel.