Autenticitatea: O relație sinceră cu tine însuți
Autenticitatea este capacitatea de a trăi în acord cu valorile, dorințele și emoțiile tale, fără să te lași influențat de presiunile externe. Este starea în care ești tu însuți, fără măști sau roluri care să ascundă cine ești cu adevărat.
Cu toate acestea, trăirea autentică nu este întotdeauna ușoară. Așteptările societății, dorința de a fi acceptat și frica de judecată ne împing adesea să ne ajustăm comportamentul și să ne îndepărtăm de sinele nostru autentic.
Am învățat, încă din copilărie și tinerețe, să ascund orice parte din mine care ar putea crea neplăceri într-un fel sau altul – fie pentru cei din jur, fie pentru mine. Am devenit atât de pricepută încea ce privește purtarea măștilor, încât la un moment dat nici nu mai știam dacă emoțiile pe care le simțeam îmi aparțineau cu adevărat. Asta până într-o zi, când m-am surprins plângând pe dinăuntru, dar zâmbind frumos clienților mei. Acea experiență a fost un moment de trezire, care m-a făcut să mă întreb cu adevărat: cine sunt eu?
De ce este importantă autenticitatea?
Autenticitatea nu este doar despre cine suntem, ci despre cine alegem să fim în fiecare zi.
Ea influențează:
- Relațiile: Persoanele autentice atrag relații mai sincere și mai profunde.
- Starea de bine: Trăirea autentică reduce stresul și îmbunătățește sănătatea mentală.
- Conexiunea cu scopul: Autenticitatea te ajută să identifici ce este cu adevărat important pentru tine.
Ce înseamnă conectarea cu sinele?
Conectarea cu sinele este procesul de a-ți asculta vocea interioară și de a te reconecta la esența ta. Înseamnă să creezi un spațiu de liniște pentru a-ți înțelege emoțiile, gândurile și dorințele. Această conexiune profundă oferă claritate, putere interioară și o ancoră în fața provocărilor vieții.
Semne că ești conectat/ă la sinele tău autentic
Când ești conectat/ă la forța ta interioară, ești aliniat/ă cu valorile tale iar acțiunile tale reflectă ceea ce este cu adevărat important pentru tine.
Conectarea la sinele interior te ajută mai întâi să înțelegi esența proprie și te ajută să îți exprimi emoțiile sincer fără teama de a fi vulnerabil/ă. Te afli într-o energie de echilibru interior și îți este mult mai ușor să iei deciziile benefice pentru tine.
Deseori simți o stare de pace interioară, chiar și în fața stresului. Este o stabilitate interioară, o siguranță de sine care te face să ȘTII că totul are un sens și că orice va veni, este spre binele tău suprem.
Impulsuri practice pentru autenticitate și conectare cu sinele
1. Timp pentru introspecție: Rezervă - zilnic dacă poți - 10 minute pentru a reflecta asupra zilei tale. Ce a fost autentic? Ce ai simțit?
2. Identifică valorile tale: Ce este cu adevărat important pentru tine? Familia, creativitatea, libertatea? Dacă nu știi de unde să începi, descarcă o listă de valori de pe internet și plasează mai întâi pe fiecare într-un top 5. Selectează valorile de pe primul loc și mai fă o lista cu top 5. Ultimele 3 care rămân pot fi un îndrumător bun pentru ce dorești să construiești în viața ta.
3. Practică acceptarea de sine: Învață să îți accepți imperfecțiunile ca pe o parte a autenticității tale.
4. Folosește uleiuri esențiale: Arome precum Valor, tămâia, Inner Child, Clarity, Grounding, Release sau lavanda pot ajuta la introspecție și claritate.
