Alăptatul și sistemul imunitar

Nou-născuții sunt protejați imunitar prin laptele matern, care le oferă anticorpi esențiali și nutrienți vitali pentru întărirea sistemului imunitar. Laptele matern este o sursă valoroasă de imunoglobuline, în special IgA, care ajută la protejarea intestinului bebelușului de infecții și alergii. Pe măsură ce copilul crește, laptele matern continuă să furnizeze substanțe imunologice, sprijinind dezvoltarea treptată a sistemului său imunitar. Astfel, atunci când mama are o viroză, infecție sau orice altă boală care activează sistemul imunitar, copilul primește prin laptele matern deja anticorpii specifici bolii, pentru ca el să fie deja protejat de orice boală cu care intră în contact.

În ceea ce privește perioada de înțărcare, există teorii care susțin că, din punct de vedere biologic, copiii ar putea beneficia de alăptare până la vârsta de 6-7 ani, când sistemul imunitar ajunge la maturitate completă. Această idee se bazează pe studii antropologice care arată că, în trecut, copiii erau înțărcați mai târziu decât în prezent, mai ales în comunitățile tradiționale. În unele culturi antice și comunități indigene, alăptarea prelungită era o practică obișnuită, oferind o protecție imunologică continuă împotriva infecțiilor și o susținere nutritivă valoroasă.

Totuși, în lumea modernă, înțărcarea în jurul vârstei de 6-7 ani este rară, de aceea, imunitatea copiilor este fragilă, mai ales în primii ani de viață, când corpul lor se dezvoltă și învață să se apere de diverse infecții. Remediile naturale, plantele și suplimentele sigure pot oferi un sprijin important în susținerea sistemului imunitar al celor mici, fără a afecta echilibrul natural al organismului lor. Inspirat din învățăturile Dr. Franziska Rubin și repertoriul Dr. Z și Mama Z, acest articol îți oferă soluții naturale și ușor de aplicat pentru imunitatea copiilor, plus câteva rețete simple, ușor de realizat acasă.

Plante și suplimente sigure pentru susținerea  imunității copiilor

1. Echinaceea

• Beneficii: Echinaceea este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a susține funcția imunitară. Aceasta poate stimula producția de celule albe din sânge, primele linii de apărare ale organismului.
• Administrare: Echinaceea se poate folosi sub formă de ceai sau tinctură slabă, special formulată pentru copii. Tincturile pentru copii sunt mai puțin concentrate, ceea ce le face sigure pentru vârste fragede.

2. Socul

• Beneficii: Bogat în antioxidanți și vitaminele A și C, socul este cunoscut pentru efectele sale antivirale și de susținere a imunității.
• Rețetă: Sirop de soc pentru copii
  • Ingrediente: 1 cană de fructe de soc uscate (sau proaspete), 2 căni de apă, 1 cană de miere.
  • Preparare: Fierbe socul și apa la foc mic până se reduce la jumătate, strecoară și adaugă mierea după ce lichidul se răcește. Servește câte 1 linguriță o dată sau de două ori pe zi pentru susținerea imunității.

3. Usturoiul

• Beneficii: Usturoiul este un antimicrobian natural, susținând capacitatea de apărare a organismului.
• Rețetă: Miere cu usturoi
  • Ingrediente: 2-3 căței de usturoi zdrobiți, 1 cană de miere de albine.
  • Preparare: Pune usturoiul în miere și lasă amestecul să stea peste noapte. Poți administra 1 linguriță micuților de peste 2 ani pentru a preveni răcelile.

4. Ghimbirul

• Beneficii: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și tuse.
• Rețetă: Ceai de ghimbir pentru copii
  • Ingrediente: 1 felie de ghimbir proaspăt, 1 cană de apă, 1 linguriță de miere (pentru copii peste 1 an).
  • Preparare: Fierbe ghimbirul în apă timp de 5-10 minute, strecoară și lasă-l să se răcească. Adaugă mierea înainte de servire.

5. Propolisul

• Beneficii: Propolisul este un remediu natural cu efecte antibacteriene și antivirale. Poate susține sănătatea sistemului respirator.
• Administrare: Propolisul se poate administra sub formă de spray sau tinctură pentru copii, dar este recomandat să fie utilizat doar la vârste peste 3 ani, cu acordul medicului.

6. Vitamina C naturală (din citrice și măceșe)

• Beneficii: Vitamina C întărește imunitatea și are efect antioxidant. Măceșele sunt o sursă bogată de vitamina C.
• Rețetă: Smoothie cu vitamina C
  • Ingrediente: 1 portocală, 1 măr, 1 mână de măceșe uscate (hidratate înainte), apă.
  • Preparare: Mixează toate ingredientele într-un blender până devin o băutură omogenă. Servește proaspăt.

7. Turmeric

• Beneficii: Turmericul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, sprijinind organismul în combaterea stresului oxidativ și a inflamațiilor ușoare.
• Administrare: Se poate adăuga o cantitate mică de turmeric (un vârf de linguriță) în lapte cald sau smoothie-uri. Se recomandă o diluare adecvată și evitarea utilizării excesive.

8. Măceșele

• Beneficii: Măceșele sunt o sursă naturală bogată de vitamina C, esențială pentru întărirea imunității și pentru protecția împotriva infecțiilor.
• Rețetă: Ceai de măceșe
  • Ingrediente: 1 lingură de măceșe uscate, 1 cană de apă.
  • Preparare: Fierbe măceșele în apă timp de 10 minute, strecoară și lasă să se răcească înainte de a servi copilului.

9. Mierea crudă

• Beneficii: Mierea crudă are proprietăți antimicrobiene și antioxidante și poate ajuta la ameliorarea tusei și a iritației gâtului.
• Administrare: Poate fi adăugată într-un ceai cald sau consumată simplă (pentru copiii peste 1 an). Mierea nu trebuie oferită copiilor sub 1 an din cauza riscului de botulism.

10. Astragalus

• Beneficii: Astragalus este o plantă adaptogenă cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a susține rezistența organismului.
• Administrare: Poate fi folosit sub formă de ceai slab sau sub formă de tinctură pentru copii, cu atenție la doze și cu recomandarea unui specialist.

11. Probioticele

• Beneficii: Probioticele sprijină sănătatea digestivă și contribuie la echilibrul microbiomului intestinal, aspect important pentru o imunitate robustă.
• Administrare: Probioticele sunt disponibile sub formă de capsule, pulbere sau suplimente lichide special concepute pentru copii.

12. Cimbrul

• Beneficii: Cimbrul are proprietăți antimicrobiene și ajută la susținerea sănătății respiratorii, fiind deosebit de util în sezonul rece.
• Rețetă: Infuzie de cimbru
  • Ingrediente: 1 linguriță de cimbru uscat, 1 cană de apă.
  • Preparare: Fierbe apa, adaugă cimbrul și lasă-l să infuzeze 5-10 minute. După ce s-a răcit puțin, infuzia poate fi consumată de copii.

13. Zincul

• Beneficii: Zincul este un mineral esențial pentru funcția imunitară, fiind implicat în producția și activitatea celulelor imune.
• Administrare: Zincul poate fi administrat sub formă de siropuri sau capsule, cu doze ajustate pentru copii, conform recomandării medicului.

14. Fructele de goji

• Beneficii: Goji este bogat în antioxidanți, vitamina C și alți nutrienți care sprijină imunitatea și oferă energie.
• Rețetă: Snack cu goji și nuci
  • Ingrediente: Fructe de goji uscate, câteva nuci sau semințe.
  • Preparare: Fructele de goji pot fi consumate ca atare, adăugate în smoothie-uri sau combinate cu alte nuci pentru un gust delicios și sănătos.

15. Magneziul

• Beneficii: Magneziul susține funcționarea corectă a mușchilor și a nervilor, contribuind indirect la o stare generală de bine și la un somn de calitate, important pentru regenerarea sistemului imunitar.
• Administrare: Magneziul poate fi introdus prin alimente naturale precum legumele cu frunze verzi, bananele, și nucile. De asemenea, există suplimente sub formă de pulbere sau comprimate pentru copii, cu doze potrivite vârstei lor.

16. Mușețelul

• Beneficii: Mușețelul are proprietăți calmante și antiinflamatorii, sprijinind astfel răspunsul imun și reducând stresul, care poate afecta imunitatea copiilor. Este de asemenea eficient în calmarea disconfortului digestiv, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea generală.
• Administrare: Sub formă de ceai slab, ideal înainte de somn pentru un efect calmant și reconfortant. Poți oferi copiilor o infuzie slabă, răcită, de mușețel.

17. Teiul

• Beneficii: Teiul este cunoscut pentru efectele sale liniștitoare asupra sistemului nervos și pentru susținerea sănătății respiratorii. Ajută la calmarea tusei și poate contribui la ameliorarea simptomelor de răceală.
• Administrare: Sub formă de ceai slab sau infuzie. Oferă copiilor o cană de ceai de tei înainte de culcare pentru susținerea somnului și a sănătății respiratorii.

18. Lemnul-dulce (Glycyrrhiza glabra)

• Beneficii: Lemnul-dulce este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale și antiinflamatorii, ajutând la susținerea funcției imunitare și a sănătății căilor respiratorii.
• Administrare: Este recomandat să fie utilizat doar pentru perioade scurte, în doze mici și, de preferință, la copii mai mari (cu acordul medicului). Poate fi adăugat în ceaiuri împreună cu alte plante pentru a susține sănătatea respiratorie.

19. Roinița (Melissa officinalis)

• Beneficii: Roinița are proprietăți antimicrobiene și antioxidante, fiind utilă pentru susținerea sistemului imunitar și reducerea anxietății, care poate afecta imunitatea.
• Administrare: Poate fi administrată sub formă de ceai slab sau infuzie înainte de culcare pentru efecte calmante și de susținere a imunității.

20. Ciuperca reishi (Ganoderma lucidum)

• Beneficii: Reishi este o ciupercă adaptogenă cunoscută pentru efectele sale benefice asupra sistemului imunitar. Conține beta-glucani și alți compuși activi care susțin răspunsul imun și reduc inflamația.
• Administrare: Reishi este de obicei administrat sub formă de pulbere sau extract lichid, în doze adaptate copiilor, și este recomandat să fie utilizat cu aprobarea unui specialist.

Uleiuri esențiale sigure pentru susținerea imunității la copii

Uleiurile esențiale pot susține sănătatea respiratorie și imunitatea copiilor, dar este important să fie diluate adecvat și folosite cu grijă. Inspirat din repertoriul Dr. Z și Mama Z, iată câteva uleiuri sigure pentru copii:

1. Ulei esențial de lămâie

• Beneficii: Lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și pentru capacitatea de a susține funcția imunitară.
• Utilizare: Difuzează 1-2 picături în cameră pentru a purifica aerul și a îmbunătăți calitatea respirației. Aplica diluat corespunzător pe tălpi sau pe spate.

2. Ulei esențial de lavandă

• Beneficii: Lavanda este calmantă și susține sănătatea emoțională, reducând stresul și susținând somnul.
• Utilizare: Diluează o picătură într-o linguriță de ulei purtător și aplică pe tălpi înainte de culcare pentru a favoriza relaxarea.

3. Ulei esențial de tea tree (arbore de ceai)

• Beneficii: Proprietățile sale antimicrobiene fac acest ulei potrivit pentru purificarea aerului și sprijinirea sistemului imunitar.
• Utilizare: Diluează 1 picătură într-o linguriță de ulei purtător și aplică pe tălpi. Evită aplicarea pe pielea sensibilă sau iritată.

4. Ulei esențial de eucalipt radiata (special formulat pentru copii)

• Beneficii: Sprijină sănătatea respiratorie, decongestionând căile respiratorii și ușurând respirația.
• Utilizare: Adaugă 1-2 picături într-un difuzor și lasă să acționeze 20-30 de minute în camera copiilor pentru un efect calmant și de susținere a imunității.

5. Ulei esențial Copaiba

• Beneficii: Uleiul de copaiba este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare puternice și capacitatea de a susține sistemul imunitar. Conține beta-cariofilenă, un compus activ care ajută la reducerea inflamației și susține răspunsul natural al organismului la infecții, fiind astfel un aliat valoros în perioadele de vulnerabilitate.
• Utilizare: Copaiba se aplică diluat (1-2 picături în 10 ml de ulei purtător) pe tălpile copiilor pentru susținerea generală a imunității sau poate fi difuzat în camera acestora pentru o atmosferă calmantă și protectoare. Pentru copiii mai mari poate fi aplicat pe piept, spate sau pe gât pentru a reduce inflamația. 

6. Ulei esențial de Tămâie (Frankincense)

• Beneficii: Uleiul de tămâie este recunoscut pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar, având în același timp proprietăți antimicrobiene și calmante. Tămâia susține sănătatea generală și ajută la reducerea stresului, un factor care influențează direct imunitatea.
• Utilizare: Diluează 1 picătură de tămâie într-o linguriță de ulei purtător și aplică pe tălpile sau spatele copilului pentru susținere imună. De asemenea, tămâia poate fi difuzată pentru a oferi o atmosferă calmantă, protectoare și purificatoare. Fiind un ulei blând, poate fi folosit și de la vârste mai fragede, dar mereu diluat.

7. Ulei esențial de Cistus (Trandafirul de stâncă)

• Beneficii: Cistus, sau trandafirul de stâncă, are proprietăți antivirale și antibacteriene și este folosit pentru susținerea sistemului respirator, fiind util mai ales în sezonul rece. Este un ulei valoros pentru menținerea sănătății și protejarea împotriva infecțiilor.
• Utilizare: Cistus se poate difuza în cameră pentru a purifica aerul și a susține căile respiratorii. Alternativ, se poate dilua (1 picătură în 10 ml de ulei purtător) și aplica pe pieptul sau pe tălpile copilului, oferind suport în perioadele de sensibilitate respiratorie. Masajul pe spate cu uleiul esențial de cist poate fi o adevărată binecuvântare mai ales în stadiile de început ale bolilor

8. Uleiul esențial de portocală

Beneficii: Uleiul esențial de portocală este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antimicrobiene datorită unui compus numit limonen. Limonenul ajută la purificarea aerului și poate susține un mediu sănătos. Aroma sa calmantă este, de asemenea, utilă pentru reducerea stresului, factor care poate susține indirect sistemul imunitar.

Utilizare: Se recomandă difuzarea în cameră pentru a purifica aerul și a oferi o atmosferă plăcută, care să îmbunătățească starea de spirit. Diluat adecvat poate fi aplicat singur sau în combinație cu alte uleiuri pe piept, burtică, spate, tălpi și gât.

9. Uleiul esențial de mandarină 

Beneficii: Uleiul de mandarină are efecte antioxidante similare și este cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și relaxante, datorită compușilor precum limonenul. Este util pentru susținerea stării de bine și poate sprijini sănătatea emoțională, reducând agitația și neliniștea.

Utilizare: Poate fi difuzat în cameră pentru o atmosferă relaxantă sau aplicat diluat pe tălpi, burtică sau spate pentru copii.

Precauții

Fototoxicitate: Uleiurile citrice pot fi fototoxice, așa că este bine să eviți aplicarea lor pe piele înainte de expunerea la soare.

Diluație corespunzătoare: Diluarea corectă este importantă pentru evitarea iritațiilor pielii, mai ales la copiii mici. Se recomandă o diluție de 0,5-1% pentru utilizarea topică la copii.

Multe din firmele care promovează uleiuri esențiale de calitate înaltă, au între timp blenduri sau mixturi speciale pentru copii, care în general sunt deja diluate atât de mult încât pot fi folosite direct din sticluțe.

Bineînțeles că și firma cu care lucrez eu are o serie specială pentru copii. În videoul următor am descris blendurile existente la Young Living:

Rețete simple cu uleiuri esențiale pentru imunitatea copiilor

DiY Blenduri utile:

Îți prezint rețete de amestecuri de uleiuri esențiale DIY pentru susținerea sistemului imunitar la copii, formulate cu uleiuri blânde și sigure, inspirate de recomandările aromaterapeuților recunoscuți, precum Dr. Z și Mama Z.

1. Blend preventiv pentru susținerea imunității copiilor sub 1 an

• Ingrediente:
  • 1 picătură de ulei esențial de lavandă
  • 1 picătură de ulei esențial de tămâie 
  • 1 picătură de ulei esențial de mandarină
  • 10 ml ulei purtător (de preferință ulei de cocos fracționat sau ulei de migdale dulci)
• Preparare și utilizare: Amestecă uleiurile într-un roll-on de 10 ml. Aplică o cantitate mică pe tălpile bebelușului și masează ușor, de preferat înainte de culcare. Alternativ, poți aplica acest blend diluat pe o păturică sau în colțul pătuțului, asigurându-te că bebelușul nu intră în contact direct cu uleiul esențial. Această combinație oferă un sprijin blând pentru imunitate și induce o stare de relaxare.

2. Blend preventiv și curativ pentru susținerea imunității copiilor de la 1 la 5 ani

• Ingrediente:
  • 2 picături de ulei esențial de lămâie
  • 1 picătură de ulei esențial de lavandă
  • 1 picătură de ulei esențial de tea tree (arbore de ceai)
  • 1 picătură de ulei esențial de tămâie 
  • 10 ml ulei purtător (ulei de cocos sau ulei de migdale dulci)
• Preparare și utilizare: Adaugă uleiurile într-un recipient roll-on de 10 ml și completează cu ulei purtător. Aplică pe tălpile copiilor de 1-2 ori pe zi, mai ales dimineața, înainte de a pleca la grădiniță sau școală, și seara, pentru un efect preventiv. Poți, de asemenea, să folosești acest blend într-un difuzor, adăugând câte 2 picături din fiecare ulei într-un difuzor cu apă, lăsând să acționeze timp de 15-20 de minute.

3. Blend curativ pentru imunitatea copiilor peste 6 ani

• Ingrediente:
  • 2 picături de ulei esențial de eucalipt radiata (sigur pentru copii)
  • 2 picături de ulei esențial de tămâie
  • 1 picătură de ulei esențial de portocală
  • 1 picătură de ulei esențial de copaiba
  • 10 ml ulei purtător (ulei de cocos sau de migdale dulci)
• Preparare și utilizare: Amestecă uleiurile într-un roll-on de 10 ml, completând cu ulei purtător. Aplică pe piept, spate sau tălpi de 1-2 ori pe zi. Acest blend este eficient pentru susținerea imunității în perioadele de răceli și gripe și poate fi utilizat atât preventiv, cât și curativ. Alternativ, poate fi difuzat (1-2 picături din fiecare ulei) pentru a purifica aerul și a susține sănătatea căilor respiratorii.

Aroma-Difuzor pentru susținerea respirației

• Ingrediente:
  • 1 picătură de eucalipt radiata
  • 1 picătură de lavandă
  • 1 picătură de lămâie.
• Preparare: Adaugă uleiurile într-un difuzor și lasă să acționeze timp de 20 de minute pentru a susține respirația și imunitatea copiilor.

Atenție: Repet și repet: Diluția corectă este importantă. Evită aplicarea pe piele dacă urmează expunerea la soare, deoarece unele uleiuri citrice, precum cel de lămâie, pot fi fototoxice. Consultă întotdeauna un specialist înainte de a folosi uleiurile esențiale pentru copii, mai ales pentru copiii sub 6 luni.

Sfaturi generale pentru o imunitate puternică la copii

• Asigură-le o dietă echilibrată: In special legumele bogate în vitamine și antioxidanți sunt esențiale. Se poate reduce consumul de făinoase, lactate si zahăr (inclusiv fructoza).
• Hidratarea: Asigură-te că cei mici beau suficientă apă și evită băuturile zaharoase. Pentru hidratarea la nivel celular, poți folosi plasma Quinton mai ales in situații de febra. Informează-te pentru a ave suficiente cunoștințe legate de modul de utilizare in funcție de vârstă.
• Odihna și somnul de calitate: Somnul este esențial pentru regenerarea sistemului imunitar. Lumina de noapte ar trebui sa conțină cât mai puțină lumină albastră. 
• Expunerea la aer proaspăt și soare: Expunerea moderată la soare ajută la sinteza vitaminei D, importantă pentru imunitate.
• Activitatea fizică regulată: Mișcarea stimulează circulația și ajută la întărirea sistemului imunitar. Activitățile fizice ușoare, cum ar fi joaca în aer liber, alergatul sau mersul pe bicicletă, sunt ideale pentru copii, stimulând circulația sanguină și susținând metabolismul activ.
• Reducerea stresului: Stresul poate afecta imunitatea, iar pentru copii, rutina zilnică, confortul emoțional și o relație de sprijin sunt esențiale. Mai ales pentru copii sub un an întâlnirea cu multi oameni într-o zi (călătoritul, întâlnirile, vizitele îndelungate) poate aduce o porție mare de stres și slăbi sistemul imun. Mai ales copiii nou născuți pot fi suprasolicitați doar la expunerea la stimuli diferiți cum ar fi voci, mirosuri, culori, senzații diferite de mișcare etc. De multe ori uităm că este doar un suflet nou ajuns printre noi care are nevoie de încă minim 9 luni pentru a ajunge la un stadiu de dezvoltare care să permită o prelucrare a datelor mai rapidă.
• Menținerea unei igiene bune: Învățați copiii să se spele pe mâini și să evite contactul cu fața în spații publice aglomerate.
• Limitarea expunerii la ecrane: Lumina albastră emisă de ecranele digitale poate afecta calitatea somnului. Este bine să limitați expunerea copiilor la dispozitive digitale, mai ales înainte de culcare, pentru a susține un somn odihnitor.

Susținerea imunității copiilor prin remedii naturale este o metodă sigură și eficientă pentru prevenirea răcelilor și a infecțiilor sezoniere. Fie că alegi plante medicinale, suplimente, uleiuri esențiale sau alte obiceiuri sănătoase, toate contribuie la un sistem imunitar mai puternic. Ține cont că fiecare copil este unic, astfel că o abordare individualizată este cheia pentru a găsi cele mai potrivite soluții pentru sănătatea lor.

Adoptarea unui stil de viață echilibrat, combinat cu o nutriție adecvată și folosirea responsabilă a remediilor naturale, poate ajuta copiii să-și construiască o imunitate rezistentă, pregătindu-i pentru un viitor sănătos.

Dacă ți-a plăcut acest articol și ai găsit informațiile valoroase, te invit să-mi susții munca împărtășindu-l cu cei dragi sau cu aceia care ar putea avea nevoie de el.

Fiecare distribuire ajută ca aceste cunoștințe să ajungă la cât mai multe persoane și să sprijinim împreună sănătatea naturală a tuturor!

Îți mulțumesc pentru susținere și pentru că faci parte din această comunitate dedicată armoniei, echilibrului și sănătății.

Cu drag